防晒霜是夏季必备的护肤品，它可以帮助我们减少紫外线对皮肤的伤害，防止晒伤和皮肤老化。但是如何选购和使用防晒霜呢？下面我们来科学指导一下。
一、如何选购防晒霜
1. 选择SPF值高的防晒霜SPF值是衡量防晒霜防晒能力的指标，一般建议选择SPF值在30以上的防晒霜，这样可以地保护皮肤免受紫外线的伤害。
2. 选择UV和UVB都能防护的防晒霜除了SPF值，我们还需要注意防晒霜的成分是否能够防护UV和UVB两种紫外线。一般来说，成分中含有氧化锌、二氧化钛等物质的防晒霜可以同时防护UV和UVB。
3. 根据肤质选择防晒霜不同肤质需要不同的防晒霜。干性皮肤需要选择保湿型的防晒霜，油性皮肤则需要选择质地轻盈、易吸收的防晒霜。
二、如何使用防晒霜
1. 涂抹时间防晒霜需要在出门前30分钟涂抹，以便它能够充分吸收并发挥作用。
2. 涂抹量涂抹量需要达到每平方厘米2毫克的标准。一般来说，面部需要涂抹2-3毫克的防晒霜，身体则需要涂抹6毫克的防晒霜。
3. 涂抹频率每2-3小时需要重新涂抹一次防晒霜，或者在游泳、出汗后及时补涂。
选购和使用防晒霜需要注意SPF值、UV和UVB防护、肤质等方面的因素，同时需要注意涂抹时间、涂抹量和涂抹频率。希望大家能够科学选购和使用防晒霜，保护好自己的皮肤。
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