一、制定明确的计划
制定一个明确的计划非常重要，能够帮助你更好地管理时间，完成工作，并且安排好家庭时间。你可以使用一个日历或者一个工作列表来帮助你规划时间。
二、创建待办清单
创建待办清单可以帮助你更加清晰地思考和安排工作和家庭任务。在家中可以列出需要完成的家务事项，有计划地安排好时间。在工作中，你可以列出需要完成的所有工作，优先级较高的任务应当优先完成。
三、利用技术帮助你管理时间
目前，有很多软件可以帮助你更好地管理时间。比如说日历，它可以帮助你安排好工作和家庭活动的时间。还有一些时间管理软件可以帮助你跟踪和管理时间，安排好工作和家庭事务。
四、学会说不
说不并不等于你懒得去做这件事，而是要让你明确自己的时间和精力是有限的。如果你不想去参加某个聚会或者某个活动，就说不。这是让你更加专注于工作和家庭的时间。
五、寻求帮助
如果你无法承担太多工作和家庭任务，寻求外部帮助是一个不错的选择。可以请朋友、家人甚至雇佣一些人来协助你完成工作和家庭任务。
以上是一些实用的技巧分享，希望可以帮助你更好地铲平两边。
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