中长发女性游泳时，如何扎发才能保护头发不受损害是一个常见问题。以下是一些建议
1.高马尾
高马尾是一种经典的发型，可以有效地防止头发在游泳时打结或缠绕在一起。将头发拉到头顶的中央，用发带或发夹固定住。
2.低马尾
低马尾是另一种不错的选择。将头发拉到脖子后方，然后用发带或发夹固定住。这种发型可以减少头发在游泳时的阻力，同时也可以保护头发不受过度拉扯。
将头发编成辫子也是一种不错的选择。辫子可以有效地防止头发打结，同时也可以让头发保持整洁。将头发分成三股，然后编成辫子，用发带或发夹固定住即可。
如果你不想让头发暴露在水中，可以选择戴泳帽。泳帽可以完全覆盖头发，保护头发不受水的侵蚀。但是，有些人可能会感到不舒适，因为泳帽可能会使头皮感到紧束。
中长发游泳时，选择合适的发型可以保护头发免受损害。无论你选择哪种发型，确保头发不松动或缠绕在一起，可以让你在游泳时更加舒适自如。
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