掉头发是很多人都会遇到的问题，特别是在季节更替的时候，掉发的情况更加明显。那么，我们该怎么办呢？本文将为大家介绍掉发的原因和预防措施。
一、掉发的原因
1. 遗传因素很多人的掉发问题都与家族遗传有关。
2. 环境因素环境污染、压力大、生活习惯差等都会导致掉发。
3. 营养不良缺乏维生素、蛋白质等营养素，也会导致掉发。
4. 头皮问题头皮过油、过干、感染等问题也会引起掉发。
二、预防措施
1. 改善生活习惯保持良好的生活习惯，如定时作息、饮食健康等。
2. 头皮护理定期清洗头发，使用适合自己的洗发水和护发素，还可使用头皮按摩仪进行按摩。
3. 补充营养多吃富含维生素、蛋白质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。
4. 减轻压力保持心情愉悦，减轻压力，可以进行适当的运动、休闲等活动。
掉发是可以预防的。只要我们注意改善生活习惯、头皮护理、补充营养和减轻压力，就能有效避免掉发的问题。当然，如果掉发情况严重，建议及时就医，以免影响健康。
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