保养措施：
1.洗发：洗发时不能过于频繁，每周应该洗2-3次，用温水洗头发，避免用热水。同时选用温和的洗发水，不要选择含有硫酸钠的洗发水，因为其会过于刺激头皮。
2.按摩头皮：洗发时可以按摩头皮，增加头皮血液循环，减少头皮屑的产生，为头发生长提供良好的环境。
3.使用护发素：护发素可以使头发更顺滑，也可以提高头发的弹性，减少头发的折断。选择适合自己的护发素使用即可，时间不要过长。
4.尽量避免使用电吹风、直发器等发热工具：这些工具虽然使用方便，但是会过度伤害头发，并造成毛发脱落。尽可能使用自然风干头发，并使用宽齿梳梳理头发。
注意饮食健康：
1.多喝水：水是头发的成分之一，每天喝足够的水可以帮助头发保持光泽和弹性，避免头发干枯、脆弱。
2.多吃富含铁和维生素的食品：例如绿叶蔬菜、瘦肉、豆类、坚果等。铁是头发生长不可缺少的元素，维生素的摄入则可以帮助身体更好地吸收铁元素。
3.控制饮食热量：过量摄入热量会导致身体新陈代谢紊乱，影响毛发的生长和健康。因此需要控制饮食热量，避免饮食过于奢侈。
4.适当补充蛋白质：毛发主要由蛋白质构成，在日常饮食中适当摄入蛋白质可以帮助头发更好地生长和保持健康。
想要让头发变多，需要注意头发的保养和饮食健康，同时还需要适当控制压力和放松心情。只有这样才能让头发更加浓密、健康。
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