我们需要了解改善国字脸的原理。国字脸是由于颌骨和下颌骨过于宽大，导致脸型扁平的情况。因此，改善国字脸的关键在于缩小颌骨和下颌骨的大小，让脸型更加立体。
国字脸改善方法
1. 饮食调整控制热量摄入，减少油腻食物和高糖食品的摄入，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
2. 面部按摩使用面部按摩工具或自己的手指进行按摩，可以帮助促进血液循环，缓解面部肌肉疲劳，改善脸部浮肿。
3. 牙齿矫正如果牙齿不齐，可以通过矫正牙齿来改善颌骨的大小，从而改善国字脸。
4. 塑形面罩通过佩戴塑形面罩，可以帮助调整颌骨和下颌骨的大小，缩小脸型。
5. 健身运动进行一些适合自己的运动，如瑜伽、慢跑等，可以帮助燃烧脂肪，改善脸型。
国字脸改善训练技巧
1. 舌头运动将舌头贴在上颚，然后向上推舌头，
2. 嘴巴运动将嘴巴张开，然后闭合，
3. 颧骨按摩用手指按摩颧骨，从眼角开始按摩到耳朵处，
4. 颌骨按摩用手指按摩颌骨，从下巴开始按摩到耳朵处，
5. 闭嘴运动将嘴巴闭上，然后将嘴巴的左侧向左推，右侧向右推，
改变国字脸需要长期的坚持和努力，但只要你按照上述方法进行训练和调整，就能看到明显的改善。同时，还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动，才能拥有更加精致的五官和美丽的容颜。
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