发质受损的程度可以分为轻度、中度和重度。轻度受损的头发表现为干枯、毛躁、没有光泽，但不会出现明显的断裂或开叉。中度受损的头发则会出现断裂和开叉现象，头发的质感变得粗糙，容易打结。重度受损的头发则会出现大量断裂和开叉，甚会导致头发脱落，头发的质感变得非常粗糙，没有弹性。
如何修复受损的发质？
修复受损的发质需要从多个层面入手。要从生活习惯入手，避免使用过热的吹风机、电棒等造型工具，减少染发、烫发等化学处理，避免频繁洗发。要注意饮食营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、海鲜等，保证身体的健康。
还可以选择一些护发产品进行修复，如滋润型洗发水、护发素、发膜等，可以帮助头发补充水分、营养，增强头发弹性。另外，还可以选择一些专业的护理服务，如头皮SP、营养注射等，可以帮助头发从内到外进行修复。
修复受损的发质需要从多个方面入手，从生活习惯、饮食营养、护发产品到专业护理服务，都可以帮助头发恢复健康。
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