头发是女性美丽的象征，但是受损的头发会让人感到烦恼。那么，如何护理受损头发呢？下面我们来一起了解一下。
1. 使用温和的洗发水
洗发水是头发护理的步，选择温和的洗发水可以减少头发受损。因为强效的洗发水会影响头发的油脂平衡，导致头发变干变脆。
2. 避免使用高温工具
高温工具如电吹风、卷发棒等可以让头发变得更加脆弱。如果不得不使用高温工具，可以使用保护头发的喷雾或液体。
3. 头发护理油
头发护理油可以深层滋润头发，恢复头发的健康状态。使用时可以将油涂抹在头发上，然后用毛巾包住头发，等待10-20分钟后再洗发。
4. 饮食均衡
饮食均衡可以让头发得到充分的营养，从而减少头发受损。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、水果和蔬菜等。
5. 定期修剪头发
定期修剪头发可以去除头发受损的部分，让头发更加健康。一般情况下，每3-6个月修剪一次头发就可以了。
头发护理需要耐心和细心，只有坚持护理才能让头发更加健康、美丽。
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